Как улучшить состояние кожи при похудении

Похудение у нас часто ассоциируется с ухудшением состояния кожи, волос и ногтей. Почему это так и что сделать, чтобы растянутая, серая кожа никогда не стала вашей проблемой? Как улучшить ее состояние? Мы подскажем, как заботиться о ней во время диеты для похудения и сразу после нее.

Потеря эластичности

Во время похудения уменьшается количество жировой ткани. К сожалению, мы теряем также и мышечную, а вместе с ней — эластичность кожи. Уменьшение объема тела становится причиной того, что кожа из упругой, превращается в обвисшую и сухую. На нее также отрицательно влияет уменьшение количества белка в рационе.

elastichnost

Вместе с потерей упругости появляются первые морщины и борозды. Неправильно подобранная диета также приводит к возникновению дефицита витаминов. Именно из-за этого на нашей коже начинают проявляться воспалительные изменения, она становится сухой, грубой и ороговевшей. Во многих случаях, при неправильной диете возникает анемия. Дефицит минеральных компонентов и слабые морфологические показатели крови также влияют на бледность кожи.

Как сохранить здоровую кожу?

Во время диеты следует обеспечивать организм микроэлементами и жирными кислотами в необходимых количествах. Мы не должны морить себя голодом или обманывать низкобелковыми диетами. Кроме того, нам необходимо достаточное увлажнение, осуществляемое изнутри с помощью легких травяных и зеленых видов чая, а также обычной чистой воды.

Вместо пищевых добавок в капсулах необходимо сделать ставку на овощи и фрукты. Именно там скрыты самые богатые месторождения витаминов в природе. А каждодневное пребывание на свежем воздухе будет способствовать приобретению вашей кожей здорового, розового оттенка.

Проблемы с выпадающими волосами

Недостаток необходимых для организма компонентов также пагубно влияет и на волосы. Они становятся ломкими, тусклыми, медленно растут и чаще выпадают. Возникают также проблемы, связанные с повреждением и потерей здорового вида ногтей. Распространенной причиной выпадения волос является не только неправильное питание, но также ненадлежащий уход.

vipadait-volos

Рекомендуем вам на какое-то время поменять свой любимый шампунь и кондиционер, потому что волосы к нему привыкли и перестали впитывать надлежащее количество полезных компонентов. Хорошим вариантом для выпадающих волос является использование домашних масок, сделанных, к примеру, из желтков с оливковым маслом или авокадо. Перемена методов просушивания волос после мытья также способна дать хороший результат.

Домашние СПА-процедуры

Чередование холодного и теплого душа поможет как после пробуждения, так и в конце дня. Струи воды способствуют улучшению кровообращения, расслабляют, а главное — положительно влияют на внешний вид кожи. Душ закрепит результаты ранее сделанного пилинга.

После принятия ванны не забудьте втереть в кожу любимый бальзам или эфирное масло. Такое увлажнение сделает ее эластичнее. Вы также
можете смешать несколько капель любимых духов с предпочитаемым бальзамом. Тогда их аромат будет с вами весь день.

Эффективность физической активности

Диеты «1000 калорий» или те, в которых содержится мало белка, не смогут вам помочь раз и навсегда избавиться от лишнего веса. Эффект от такого похудения видим достаточно быстро, но уже через несколько недель картина становится прежней, а иногда и еще больше ухудшается. В паре с диетой всегда должна идти физическая активность.

Ничто так не помогает обретению стройности тела и здорового вида кожи, как ежедневные прогулки и движение на свежем воздухе, а выполняемые упражнения придадут вашему телу гибкость и упругость. Совсем не обязательно сразу покупать абонемент на ежедневные занятия фитнесом — худейте и упражняйтесь, используя здравый и рациональный подход.

Для тех кто хочет хорошо выглядеть без похудения

Если все-таки диеты и физические упражнения этот не ваш метод, но при этом вы хотите чувствовать себя красивой и желанной, несмотря на лишний вес, рекомендуем посетить интернет-магазин lucky-bunny.ru с доставкой одежды больших размеров по всей России. Красивые и стильные платья, кофты и блузки помогут вам создать тот самый образ роковой красотки, о котором вы так давно мечтали.

яркий образ

Возможно Вам понравится:


Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.